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一白能遮三醜，為了能讓自己保持白皙
不管是小偏方，或是吃的喝的塗的抹的我都會去嚐試
想要美白，我可不敢偷懶
1.防曬
我會避開紫外線最強的時間:AM10點～PM4點
這個時間最好儘量不要出門
儘量不要待在陽光下，找蔭涼的地方
出門前15分鐘，擦好防曬乳
做水上的運動需使用防水油性的防曬乳
上岸時需再補擦防曬乳
外出時，建議使用防曬係數 SPF50+++ 的防曬乳
別以為在家就不需要防曬
在家還是需要擦防曬乳喔！
準備輕薄的小外套、陽傘、遮陽帽，以備不時之需
走在陽光下，有了陽傘、薄外套就能減少紫外線的傷害
最能阻隔紫外線的顏色
第一名:紅色
第二名:白色
第三名:淺藍色
2.吃的保養品
我早晚都會吃2小匙的珍珠粉，讓全身都能美白
複合配方膠原蛋白，可使皮膚滑嫩有彈性，有效對抗自由基
維它命C
3.臉部清潔
每星期至少去角質2～3次，去除老廢角質，讓保養品能有效的吸收。
4.臉部保養
需先擦上，分子較小的保養品
美白的化粧水、精華液一樣都不可缺少
一星期至少使用美白的面膜，敷臉2～3次。
不時補充臉上肌膚所需的水份
5.日常美白食物
不吃會吸光的食物如香菜、芹菜、九層塔
美白水果:檸檬水、草莓、葡萄、柑橘類、奇異果、櫻桃...(富含維它命C的水果)
美白蔬菜:花椰菜、白菜、豌豆、綠色
核果類：杏仁、核桃、芝麻等等。
中藥類：紅棗、薏仁
中藥類：紅棗、薏仁
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